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扎马步的正确姿势蹲马步的标准动作

眉眼如初2022-07-07 07:31:42美丽百科711

扎马步基础知识初学者扎马步，正确的姿势如图一，动作分解：1、预备式，立正，目视正前方，双肩垂直，双脚并笼，收腹挺身，呼吸均匀。2、目视正前方，双手握拳上提护腰，左脚向左侧平移50cm(老传统的方法是：脚趾向外开八字，然后脚跟外开八字，达到与......