什么泳姿最减肥女生 每天坚持游泳多久能看到减肥效果
女生想减肥，哪种游泳姿势最合适，想通过游泳减肥的女生,选择哪一种泳姿最好?时长以及力度多少合适?..？女生什么游泳方法好？塑形的？晚上游泳减肥效果好吗？哪种游泳姿势能够瘦身？
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减肥游泳什么时间最好
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好！但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的，它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练！ 所以还是应该首先学会蛙泳的！ 关键是要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 祝你愉快！
游泳锻炼需要什么泳姿
肯定蛙泳啊，阻力越大受力越大，一次30-45分钟就行。主要是要坚持。
1、分时间段练习
游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
2、游泳时全力以赴
游泳时千万别想其他的事情，心率保持在80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
3、休息时间最小化
你在游泳过程中的休息时间要减少一半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样的减肥效果才最好。
4、使用踢腿板
想要减肥效果更佳的话，在游泳过程中要利用踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
5、快速短距离游
很多在游泳过程中都会犯同一个错误，那就是在游泳时慢悠悠的，其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
适合女生游泳的运动
游泳属于有氧运动，对消耗身体的热量及脂肪有相当的好处。改善心血管系统，提高肺活量，对减肥，塑形效果是不错的，你看那些运动员就知道了，身体非常棒。因为水中前行是有阻力的，消耗很多能量。意见建议：游泳和所有的运动一样，下水之前必须要热身，身体先热起来，不能突然下水，很危险。也不能空腹游泳，要想身材好，锻炼是一个长期的过程，一定要坚持。加油
每天坚持游泳多久能看到减肥效果
晚上游泳对于减肥的效果是很好的，游泳它非常能够消耗人的热量，长期坚持每天进行一段时间的游泳训练，你一定会获得一个好身材的；不用太纠结游泳的姿势，每种游泳都可以给你带来一件瘦身的效果，但是自由泳的效果更好。
