什么水果排毒减肥 哪种水果减肥最快最简单
吃什么水果排毒减肥？夏天吃什么水果能排毒？什么水果减肥效果最好？
本文导航
吃什么水果排毒减肥？
实话说看你的目的，如果是因为皮肤不好想要排毒就黄瓜香蕉猕猴桃之类的，黄瓜比较便宜，比较严重就维生素B6维E之类都行；如果你是为了减肥我只能说水果的帮助很有限，苹果是最常用的性价比最高的了，但是还是要和有氧运动结合，不然就是白搭
吃什么水果能促进身体的排毒
1、苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体
内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防
止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预
防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用
2、柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果
。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有
高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人
体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生
素C，能降低胆固醇。
3、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素
的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少
人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于
膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预
防、缓解便秘症状都有显著的效果。
4、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和
带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，
是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的
物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
5、葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪
贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
6、香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，
香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补
的作用。
7、山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕
动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的
功效。
8、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此
深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖
、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果
9、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇
及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓
地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
哪种水果减肥最快最简单
草莓、蓝莓、桑椹、葡萄等浆果类水果，热量低、营养丰富，是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富，热量较低，且大多含果胶丰富——也就是说，它能让我们产生更多、更长时间的饱腹感
