为什么来例假体重增加 为什么生理期体重还会上涨
生理期后体重为什么会增加？来例假是不是体重会增加，例假期间体重为什么会增加？
本文导航
为什么生理期体重还会上涨
女性体重受生理周期影响很大，是受女性的激素分泌影响。
在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响特别大），这时体重会稍微增加；而生理期后一周，孕激素分泌下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分容易排除体外，这时体重会稍有下降。但不管是上升还是下降，都属于正常的生理现象。
即使是减肥，也要注意在生理期间放松心情，不要给自己太大压力，正确地对待生理期间的体重波动。
为啥来月经的时候体重会增加
女性在来月经期间体重可能会有所增加，因为在来月经期间相对活动量明显减少，另外比较注重营养，如果是吃的比较丰富营养过剩，再加上不动可能会造成肥胖，会造成体重增加，另外在月经期间可能会出现水钠潴留，也会造成体重的增加。所以女性在来月经期间要注意膳食营养的均衡，要吃富含膳食纤维的食物，比如可以吃香蕉、葡萄、苹果等等，可以预防便秘。在来月经期间也要适当进行体育锻炼，在月经期间尽量低盐饮食，尽量不要吃肥甘油腻的食物以及辛辣的食物，也不能吃过于寒凉的食物和不能喝酒。
经期饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
例假快来了体重会增加吗
例假体重会增加，身体可能也会变得比较笨重，是因为激素水平的变化引起来的。
因为雌激素引起水钠潴留，会使女性的体重增加，一般在月经后这种症状就会消失。
