吃什么水果通便 吃什么水果通便最快方法
吃什么水果治便秘？吃什么水果通便？吃什么水果可以通便？
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吃什么水果能改善便秘
火龙果、香蕉都是治疗便秘的好水果,熟香蕉(香蕉都是治疗便秘的好水果)、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、
另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
但是便秘最主要还是要养成良好的生活和饮食习惯。多吃粗纤维的食物；
便秘即大便干燥，如是正常人，摄入的食物，经过消化吸收，形成粪便排出体外，约需24—48小时，若超过则视为便秘。
便秘是由多种原因引起的，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠癌等。便秘一般可分为以下几类：
1. 神经性由于神经系统功能失调。致肠壁狭窄，使大便难于通过而产生便秘。膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。
2.机械性由于部分肠道被肿瘤等阻塞，或在肠梗阻的情况下，肠内容物运行受阻，产生便秘。
饮食性由于膳食过于精细、长期缺乏食物纤维，食物残渣对肠粘膜刺激不足，不能产生便意；也可因年老体弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉无力等而影响排便。
3.另外，饮食不足、饮水过少、脂肪过少，均可引起便秘。
便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。
4.对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
5. 对于饮食性便秘，可从膳食着手：
1）、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
2）、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
3）、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
4)、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5)、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。
白开水加一物排便
在临床上用来通便的水果有很多，目前市面上大多数的水果都能够起到润肠通便的作用，比较常见的就是香蕉、苹果等。建议在早餐的时候可以吃一个苹果，或者一根香蕉，除了能通便，另外还能够补充充分的维生素和微量元素。另外，每天早晨空腹喝一杯温的蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用，还有蔬菜中的白菜、萝卜等高纤维的蔬菜，也能够起到通便的作用。建议平时要多吃蔬菜、水果，多喝水，不要久坐，每天适当的活动，没事揉揉肚子，能够刺激排便、排气，最好养成每天都排便的良好习惯
吃什么水果通便最快方法
无花果是最好的
抗癌通便
然后就是香蕉了。。
