食物热量表大全图片 食物热量对照表
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食物热量表查询表
五谷类：
蔬菜类：
水果类：
肉类：
蛋类：
水产类：
奶类：
饮料类：
箘藻菇类：
油脂类：
扩展资料：
1、一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量;= 4.186千焦;* 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。
2、一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。
参考资料：百度百科-食物热量表
所有食物的脂肪和热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表：
食物含有的热量不等于吸收的热量
美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道，一研究吓一跳，他发现热量表上简直错误百出。
目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。
有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。
兰厄姆发现，这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。按照过去的观念，熟食通常被认为比生食含有的热量少，因为做熟的过程损耗掉了一部分食物成分。
然而，对于肉类来说，把食物做熟的过程让肉类中的胶原蛋白凝胶化，使肉类更容易咀嚼和消化。
从人体消化食物花费的能量角度分析，消化熟食大约比生食要少花费能量5%到30%，这还没计算胃酸使用量的减少。既然熟食减少了消化食物耗费的能量，因此兰厄姆认为，在计算热量的时候，熟食应该比生食所含热量更多，而不是相反。
与肉类相似，高温能够让一些蔬菜比如土豆里的蛋白质变性，从而让土豆更容易被消化道消化，增加了人能够吸收的热量。
食品处理的方式对于热量的吸收至关重要。比如说，一些大麦、豆类里含有的淀粉需要很长时间才能消化。但是同样的大麦、豆类，如果加工成粉状或变成能够速溶的东西，比如加工成麦片粥粉和豆粉，就非常容易消化和吸收。
根据学者粗略的估计，对于相同的食物，如果食物块的体积增大一倍，那么要消化食物所需消耗的身体能量也大约增加一倍。这就是为什么面包很容易消化，而豆子难以消化的原因，前者是用面粉做成的，后者还是保持原状。
嘴的咀嚼可以让食物块变小，更充分地接触消化液，因此热量的吸收也就更多。
此外，肠道细菌的分解情况，对食物的消化、吸收也有重要的影响。食物本身通过消化道的速度也是有快有慢，有些可以得到足够的时间消化，而有些还没来得及消化就被排出体外了。这些因素在计算热量摄取的时候，都需要综合考虑。
扩展资料：
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
参考资料：
人民网：哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你
凤凰网：热量表欺骗了我们
各种食物的热量表
五谷类豆类的食物热量表（大卡/100克）
油炸土豆片612、方便面472、燕麦片367、小米358、籼米（标一）351、富强粉350、通心粉350、江米348、粳米（标二）348、挂面(富强粉)347、籼米（标二）345、挂面（标准粉）344、标准粉344、玉米面340、黑豆381、黄豆359、绿豆316、粉丝335。
花卷217、馒头208、米饭117、小米粥46。
蔬菜水果类热量表（大卡/100克）
菠菜24、菜花24、油菜23、辣椒23、南瓜22、圆白菜22、茄子21、丝瓜20、空心菜20、土豆76、山药56、香椿47、枸杞菜44、胡萝卜43、西兰花33、豆角30、韭菜26。
猕猴桃56、金橘55、桃54、葡萄50、香蕉49、橙子47、樱桃46、红富士苹果45、鸭梨43、芦柑43、菠萝41、番石榴41、柚子41、枇杷39、杏36、李子36、柠檬35、哈密瓜34、西瓜34、芒果32、草莓30、杨桃29、杨梅28、库尔勒梨28、香瓜26。
肉类的食物热量表（大卡/100克）
猪肉816、羊肉588、牛肉550、香肠508、北京烤鸭436、广东香肠433、肉鸡389、金华火腿318、烧鹅289、叉烧肉279、肯德基炸鸡279、猪排骨278、猪蹄266、鸡爪254、鹅245、鸭舌245、烤鸡240、鸭240、羊肉串217、午餐肉229、火腿肠212。
食物热量排行一览表
食物热量表：便于饮食保健参考的表格
权威食物热量表大全
白兰瓜和哈密瓜的区别1、产地区别白兰瓜和哈密瓜在产地上有明显区别，白兰瓜是一种从海外引入的水果，它原产于美国，后来才引入到国内，在国内多数地区都有一定数量的出产，而哈密瓜则是中国新疆地区的特有水果，是土生土长的本土水果。2、外观区别白兰瓜和哈密瓜在外观上也有明显区别，白兰瓜是一种接近球形的瓜类水果，这种水果的果皮比较厚，而且表皮也比较硬，而哈密瓜的果皮则比较薄，而且它的果皮上还有黄绿相间的花纹，而白兰瓜表面虽然有花纹却不是白绿相间的。3、口感区别白兰瓜与哈密瓜在口感上也有明显区别，虽然这两种瓜都味道甘甜，但白兰瓜的肉质比较脆，而这个哈密瓜配的甘甜，肉质较软，而且它果肉的颜色会变为浅红色，切开以后会诱人的果香散发出来。4、功效区别白兰瓜和哈蜜瓜在功效上也有明显区别，白兰瓜是一种能清热解暑，开胃健脾的美味水果，而哈密瓜的主要功效则是生精止渴，美容养颜，它还能为人体补充能量，可促进人体体力恢复，也能维持人体内部环境酸碱平衡，经常吃哈密瓜能增强人体的抗疲劳能力。【摘要】
蔬菜热量表【提问】
有全部都是每100g多少热量的蔬菜热量表吗？【提问】
白兰瓜是甜瓜吗【提问】
是的。白兰瓜：原产于美国，在中国兰州温带地区盛产。它是葫芦科甜瓜，所以是甜瓜的一种。【回答】
那白兰瓜是哈密瓜吗，【提问】
不是，哈密瓜是哈密瓜（国产），白兰瓜是甜瓜（美国引进）【回答】
白兰瓜真的不是哈密瓜吗【提问】
不是的。【回答】
人体汗液是为什么是咸的，汗液是碱性的吗【提问】
由于汗液里边有氧化钠，氧化钠是食用盐的主要成分，而盐是有盐味的，因此 汗液会出现盐味。汗水的成份：98～99%的成份主要是水，其比例约接近1.002～1.003中间，pH值4.2～7.5。是碱性的。【回答】
请问能找一下白兰瓜不是哈密瓜的说明发给我吗，
有没有黄兰瓜【提问】
白兰瓜和哈密瓜的区别
1、产地区别
白兰瓜和哈密瓜在产地上有明显区别，白兰瓜是一种从海外引入的水果，它原产于美国，后来才引入到国内，在国内多数地区都有一定数量的出产，而哈密瓜则是中国新疆地区的特有水果，是土生土长的本土水果。
2、外观区别
白兰瓜和哈密瓜在外观上也有明显区别，白兰瓜是一种接近球形的瓜类水果，这种水果的果皮比较厚，而且表皮也比较硬，而哈密瓜的果皮则比较薄，而且它的果皮上还有黄绿相间的花纹，而白兰瓜表面虽然有花纹却不是白绿相间的。
3、口感区别
白兰瓜与哈密瓜在口感上也有明显区别，虽然这两种瓜都味道甘甜，但白兰瓜的肉质比较脆，而这个哈密瓜配的甘甜，肉质较软，而且它果肉的颜色会变为浅红色，切开以后会诱人的果香散发出来。
4、功效区别
白兰瓜和哈蜜瓜在功效上也有明显区别，白兰瓜是一种能清热解暑，开胃健脾的美味水果，而哈密瓜的主要功效则是生精止渴，美容养颜，它还能为人体补充能量，可促进人体体力恢复，也能维持人体内部环境酸碱平衡，经常吃哈密瓜能增强人体的抗疲劳能力。【回答】
食物热量对照表
白兰瓜和哈密瓜的区别1、产地区别白兰瓜和哈密瓜在产地上有明显区别，白兰瓜是一种从海外引入的水果，它原产于美国，后来才引入到国内，在国内多数地区都有一定数量的出产，而哈密瓜则是中国新疆地区的特有水果，是土生土长的本土水果。2、外观区别白兰瓜和哈密瓜在外观上也有明显区别，白兰瓜是一种接近球形的瓜类水果，这种水果的果皮比较厚，而且表皮也比较硬，而哈密瓜的果皮则比较薄，而且它的果皮上还有黄绿相间的花纹，而白兰瓜表面虽然有花纹却不是白绿相间的。3、口感区别白兰瓜与哈密瓜在口感上也有明显区别，虽然这两种瓜都味道甘甜，但白兰瓜的肉质比较脆，而这个哈密瓜配的甘甜，肉质较软，而且它果肉的颜色会变为浅红色，切开以后会诱人的果香散发出来。4、功效区别白兰瓜和哈蜜瓜在功效上也有明显区别，白兰瓜是一种能清热解暑，开胃健脾的美味水果，而哈密瓜的主要功效则是生精止渴，美容养颜，它还能为人体补充能量，可促进人体体力恢复，也能维持人体内部环境酸碱平衡，经常吃哈密瓜能增强人体的抗疲劳能力。【摘要】
蔬菜热量表【提问】
有全部都是每100g多少热量的蔬菜热量表吗？【提问】
白兰瓜是甜瓜吗【提问】
是的。白兰瓜：原产于美国，在中国兰州温带地区盛产。它是葫芦科甜瓜，所以是甜瓜的一种。【回答】
那白兰瓜是哈密瓜吗，【提问】
不是，哈密瓜是哈密瓜（国产），白兰瓜是甜瓜（美国引进）【回答】
白兰瓜真的不是哈密瓜吗【提问】
不是的。【回答】
人体汗液是为什么是咸的，汗液是碱性的吗【提问】
由于汗液里边有氧化钠，氧化钠是食用盐的主要成分，而盐是有盐味的，因此 汗液会出现盐味。汗水的成份：98～99%的成份主要是水，其比例约接近1.002～1.003中间，pH值4.2～7.5。是碱性的。【回答】
请问能找一下白兰瓜不是哈密瓜的说明发给我吗，
有没有黄兰瓜【提问】
白兰瓜和哈密瓜的区别
1、产地区别
白兰瓜和哈密瓜在产地上有明显区别，白兰瓜是一种从海外引入的水果，它原产于美国，后来才引入到国内，在国内多数地区都有一定数量的出产，而哈密瓜则是中国新疆地区的特有水果，是土生土长的本土水果。
2、外观区别
白兰瓜和哈密瓜在外观上也有明显区别，白兰瓜是一种接近球形的瓜类水果，这种水果的果皮比较厚，而且表皮也比较硬，而哈密瓜的果皮则比较薄，而且它的果皮上还有黄绿相间的花纹，而白兰瓜表面虽然有花纹却不是白绿相间的。
3、口感区别
白兰瓜与哈密瓜在口感上也有明显区别，虽然这两种瓜都味道甘甜，但白兰瓜的肉质比较脆，而这个哈密瓜配的甘甜，肉质较软，而且它果肉的颜色会变为浅红色，切开以后会诱人的果香散发出来。
4、功效区别
白兰瓜和哈蜜瓜在功效上也有明显区别，白兰瓜是一种能清热解暑，开胃健脾的美味水果，而哈密瓜的主要功效则是生精止渴，美容养颜，它还能为人体补充能量，可促进人体体力恢复，也能维持人体内部环境酸碱平衡，经常吃哈密瓜能增强人体的抗疲劳能力。【回答】
