为什么跑步不瘦腿 为啥跑步外表感觉瘦了体重没减
天天跑步，为什么腿没瘦，脸倒瘦了。。。？？？？为什么我天天跑步，其它地方都瘦了，脸和腿没瘦呢？为什么坚持跑步，不仅没有瘦反而小腿越来越粗了？为什么减肥减大腿那么难呢，每天跑步都没有用？为什么有些人每天跑步不仅没有瘦，小腿还特别肿？为什么我跑步肚子瘦了腿没瘦呢？
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肌肉腿能通过跑步瘦下来吗
跑步并不能瘦腿，他会形成腿部肌肉，显得更加胖。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
希望采纳
怎么天天跑步都没有瘦下来呢
长肉了
跑步为什么小腿不瘦呢
没有瘦可能是你跑的时间不够久，至少要40分钟以上，也可能是你没有达到最佳减肥心率，又可能是你跑完就吃东西了。
腿粗了可能是你没有认真拉伸。
有氧运动减肥为什么不能瘦大腿
借鉴一下 我老婆每天都抹瘦腿霜 每天搓腿 很麻烦的 瑜伽坚持下去， 三个月差不多能减一圈 下去
那证明你的大腿都是肌肉，本来脂肪就不多，健康和丰满的大腿也很好看嘛，并不是非要细才好看的。
为什么跑步几天后小腿全部肿了
因为跑步跑步之后你没有进行一定的恢复，小腿就会变得特别的浮肿。
为啥跑步外表感觉瘦了体重没减
跑步要大量用到腿部肌肉，所以腿是很难瘦下来的，如果想瘦腿，节食+拉伸运动比较好。如果想加强腿部线条，应该小负重多次（>15次）做深蹲起等腿部健美运动。
话说回来，我很好奇你一男的要瘦腿做什么？
