腰酸就是肾虚了？阴虚、阳虚，两个方法教你辨别

蒋先生是一家药店的常客，他服用补肾药物已经近两年，但是腰酸腰疼的症状还是没好，无奈，蒋先生只好到医院检查，但是医生却告诉他，他的症状其实不是肾虚，而是腰肌劳损。蒋先生听了很郁闷，腰酸难道不是肾虚的症状吗?

蒋先生告诉医生，他是一名大货车司机，前两年开始出现腰酸的毛病，他没有检查，也没有问过医生，而是想着自己吃药缓解，但是到药房又不知道买什么药。一位销售人员说他可能是肾虚了，建议他用补肾的药物调理，还说要长期服用才能看到效果。

可是吃了一年多，腰酸的症状都没有缓解，坐着开车成了煎熬，连老婆也埋怨自己，后来蒋先生把这件事说给朋友听，朋友说还是到大医院问一下医生，蒋先生这才来咨询医生。

医生检查后告诉蒋先生，他的症状是腰肌劳损引起的，平时开车久坐，缺乏活动，腰背肌肉过度紧张，这才出现了腰酸的情况。

明明不是肾虚，为什么蒋先生却认为自己是肾虚呢?主要是人们对肾虚的症状不了解，不知道如何辨别，其次是国人热衷补肾，往往会把肾好和性能力强联系在一起。再加上坊间有“以形补形”的说法，所以让人们在肾虚这条路上越走越偏。

其实大家都误解肾虚了，在中医范畴中肾是一个庞大的体系，有生殖繁衍，也有水液代谢，它还和骨髓、精神、肺气有关，并不是一个简单的器官能概括的。

中医中的“肾”，代表什么意思?

和生长发育、生殖能力有关

从年轻到衰老，体内的肾气会渐渐减少，前期生长发育快，包括牙齿、毛发、月经、筋骨等，而后期肾气不足了，则会头发花白、绝经、肌肉萎缩、骨骼变脆。等到女性绝经后，生殖能力衰微，不再生育。

肾阴肾阳调和滋养五脏

健康的人体内的肾阴肾阳处于平衡状态，阴气能够滋润五脏，避免急躁上火，阳气能够温养五脏，避免虚寒患病，可以说肾气充足的人，其他脏器也能平稳运行，精气、气血充沛，新陈代谢良好。

接纳肺吸入体内的气

清气进入人体后，经过肺的转化最后被肾接纳，继而转化成帮助人体发育和生殖的津液。若是肾气不足了，肺的吸入之力也会变弱。

但是每个人的健康程度是不一样的，有的人先天不足，自幼就精神不旺，有的人后天脾胃虚弱、长时间工作劳累，都会让肾气虚弱，从而出现腰酸的情况，这个时候大家要做的是正确分辨自己属于哪种虚，或者咨询医生，而不是去买补肾的药。

阴虚、阳虚、阴阳两虚，你是哪种虚?

方法一：看年龄

年轻人身上的问题通常是饮食失衡，喜欢吃宵夜，或者是为了减肥不吃早晚餐，还经常熬夜、焦虑，平时还没有太多的时间运动。他们的年龄段本身不会缺少阳气，但是上述不良行为会打乱阴阳平衡，所以，年轻人通常是阴虚。

老年人肾精减少，产生的阳气太少，不足以温煦机体，而且脾胃运化变差，食物中的精微物质不能全部吸收，所以老年人通常是阳虚。

方法二：看身体

阴虚的人往往会表现出“热”，例如手脚心发热、晚上睡觉燥热、大便干燥小便发黄、身上爱流汗、嘴巴发干等。

阳虚的人往往会表现出“冷”，例如手脚畏寒、不爱吃冷饮、大便比较稀、水肿、乏力。女性朋友还会有痛经、月经减少、小腹坠痛、关节痛等症状。

如果冷热两种状态都存在，或交替出现，一般是阴阳两虚，情况更为复杂。

肾虚，虽然经常听到它的大名，但是它却没有大家想得那样简单，不是随便买个补药吃一吃就行的。如果体内的湿气、痰湿很重，吃补药会让湿气加重，应先强健脾胃把痰湿化开，然后再补肾。

还有最重要的一点，就是明白自己是不是真的肾虚，不要像文章开头的男子闹个大乌龙，补了两年结果做无用功。男性到了四五十岁后，生活压力大，过度劳累，情志不舒，这个时候很容易出现腰酸乏力、性欲下降、烦躁等症状，不一定是肾虚了，还有可能是其他疾病导致的，甚至可能和心理因素有关。

养肾护肾，应该咋做?

真的肾虚了，应好好调理养生，加强营养补充，木耳、瘦肉、板栗、乌鸡、芝麻、黑豆都是不错的食品，感觉劳累大脑有点紧张时，可以喝点桑葚茶、红茶、玫瑰花茶，放松神经。

针对腰酸这个症状，主要还是多休息，减少久坐久站的时间，同时还要保护好腰，不要让它受凉，开车、办公的时候腰后面要有支撑。工作结束后可以散散步，或者趴在床上像燕子起飞一样，都能放松腰部。有条件的朋友还可去按摩、推拿、针灸，都可缓解腰酸。

总之，肾虚通常是人们自己作出来的，和平时的生活习惯有很大关系，希望大家改掉憋尿、乱吃药、吸烟、纵欲等行为，合理科学地养肾。